Lekcie BungeeFit sú organizované lekcie, ktoré trvajú 60 minút. Lekcia pozostáva z prvej časti – ako je rozohriatie a dynamické rozcvičenie, vďaka čomu pripravíme telo na ďalšie zaťaženie. Nasledujú pohyby vo vise, skoky drepy, kľuky,  ktorých správnu techniku sa naučíte pod vedením našej inštruktorky. Poslednou časťou je záverečná časť, do ktorej zaraďujeme strečing a dychové cvičenie.

V našom rezervačnom systéme môžete nájsť tieto lekcie:

BUNGEE FITNESS

Bungee fitness zahŕňajú rôznorodé cvičenia, ako sú drepy, výpady, skoky, rotácie,  všetky druhy cvičenia sú prispôsobené odporovým lanám. Odpor lana umožňuje navrhnúť intenzitu cvičenia, čo je vhodné pre ľudí všetkých úrovní kondície a najmä vekových kategórii. Pomáha zlepšiť silu, flexibilitu, vytrvalosť a agilitu, čím poskytuje komplexný tréning pre telo aj myseľ.  Či ste skúsený športovec alebo začiatočník, bungee fitness ponúka zábavný a efektívny spôsob, ako zlepšiť celkovú úroveň vašej zdatnosti. 

Lekcie bungee fitness delíme podľa úrovne:

Začiatočníci – Hodina je určená pre tých, ktorí sú u nás prvý krát. Na hodine si nastavíme lano na vašu výšku a hmotnosť. Vysvetlíme si a vyskúšame si základné pozície a cvičenia na lane.

Mierne pokročilí – Hodina je určená pre ľudí, ktorí nás už navštívili. Oboznámili s nastavením lana, základnými pozíciami.

Pokročilí – Hodina prebieha vo vyšších intenzitách s náročnejšími prvkami, skokmi a ich variáciami. Na túto hodinu je možné sa nahlásiť po dohode s trénerom

BUNGEE AEROBIK
vhodné pre všetky úrovne

Bungee Aerobik je inovatívny a vzrušujúci spôsob cvičenia, ktorý kombinuje tradičné aerobné cvičenia s výhodami bungee. Počas tohto cvičenia sú účastníci pripútaní v popruhoch, ktoré sú pripojené k elastickým bungee lanom. Počas hodiny bungee aerobik sa venujeme rôznym aeróbnym cvičeniam, ako sú skoky, kroky, behanie a posilňovanie. Bungee laná poskytujú odpor a podporu, čo zvyšuje intenzitu cvičenia a zároveň znižuje záťaž na kĺby a šlachy. Tento cvičebný formát je vhodný pre ľudí všetkých vekových kategórii a kondičných úrovní, pretože sa dá prispôsobiť individuálnym potrebám a schopnostiam. Okrem vynikajúceho cvičenia pre srdcovo cievny systém pomáha Bungee Aerobik aj pri zlepšovaní rovnováhy, koordinácie a stability. S hudbou v pozadí a pod vedením kvalifikovaného inštruktora je Bungee Aerobik nielen účinným cvičením, ale aj zábavným a stimulujúcim zážitkom pre telo i myseľ.

BUNGEE CHOREO
vhodné pre všetky úrovne

Bungee choreografia je spôsob cvičenia, ktoré kombinuje prvky tanca, gymnastiky a fitnessu s využitím bungee lana. Tento jedinečný tréning umožňuje cvičiť vo vzduchu so zvýšenou slobodou pohybu a podporou bungee lana. Na hodine bungee choreo sa naučíme chorografie, ktoré zahŕňajú plynulé pohyby, skoky, rotácie a akrobatické prvky. Tieto choreografie sú synchronizované s hudbou, čo zvyšuje zážitok z cvičenia a umožňuje vyjadriť vašu kreativitu a vášeň. Bungee laná poskytujú odpor a podporu, čím posilňujú svaly, zlepšujú koordináciu a vytrvalosť a zvyšujú flexibilitu. Tento štýl cvičenia je vhodný pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní kondície. Hodina ponúka zábavný a efektívny spôsob, ako sa udržať vo forme a zároveň sa pobaviť. Bungee choreografia je nielen skvelým tréningom, ale aj úžasným spôsobom, ako objaviť nové pohyby a vyjadriť sa prostredníctvom tanca